يُعد استخدام الاكتاف طريقه مهمة لتخفيف ب آلام الكتف والكتف، فهي تساعد على تحسين الدورة السوائل وتقليل الضغط من المفاصل. https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi